كلاسات ليسميلز العالمية

ليسميلز بودي كومبات هو تمرين مستوحى من الفنون القتالية عالية الطاقة يعمل على تعزيز لياقة القلب وتقوية الجسم بالكامل. ستعمل فئة عدم الاتصال هذه على تحسين خفة الحركة والسرعة والتخلص من التوتر لتجعلك تشعر بالروعة.

ليسميلز بودي اتاك هو تمرين رياضي عالي الطاقة يركز على لياقة القلب وتحمل العضلات وخفة الحركة. فهو يجمع بين التدريب المستوحى من الرياضة مثل الجري والاندفاع والقفز مع تمارين القوة بوزن الجسم.

ليسميلز بودي بالنس هي فئة تعتمد على اليوغا والتي من شأنها تحسين عقلك وجسمك ورفاهيتك بشكل عام. مع عناصر تاي تشي، والبيلاتس، وحركات اليوغا، سوف تقوي جسمك بالكامل، وتحسن المرونة وتقلل من التوتر.

ليسميلز جريت

• قوة جريت:

هو تمرين متقطع عالي الكثافة (HIIT) يجمع بين الحركات التي تم اختبارها علميًا وتمارين الأثقال لبناء لياقة العضلات والقلب والأوعية الدموية.

• جريت كارديو:

هو تمرين تم اختباره علميًا ويستخدم تمارين وزن الجسم مع التركيز على السرعة. قم بتطوير القدرة على التحمل اللاهوائي وتحسين لياقة القلب والأوعية الدموية بسرعة لتحصل على اللياقة البدنية – بسرعة.

• جريت اثليتيك:

هو الجيل القادم من التدريب المتقطع عالي الكثافة. استخدم لوحات الأثقال وتمارين وزن الجسم وتدريبات الرشاقة المتفجرة لبناء جسم رياضي.

ليسميلز كور

هو تمرين أساسي مكثف للياقة البدنية الوظيفية. إنه مصمم علميًا لبناء القوة والثبات والتحمل في العضلات التي تدعم قلبك، بما في ذلك عضلات البطن والأرداف والظهر.

ليسميلز شبام

هي الطريقة الممتعة والتي ستكسبك الشغف بجنون لتعلم حركات الرقص الجديدة. انتقل مع الفريق إلى أحدث المسارات، بينما ترفع مستوى تمارين القلب، وتحسن التنسيق، وتتخلص من ضغوط اليوم.

ليسميلز ار بي ام

هو تمرين داخلي لركوب الدراجات سينقل لياقتك القلبية إلى مستوى أعلى. ابحث عن إيقاعك في الموسيقى، وحدد مستوى المقاومة الخاص بك، واضغط على ارتفاع الاندورفين.

ليسميلز سبرينت

هو تمرين تحويلي عالي الكثافة (HIIT)، يستخدم دراجة داخلية لتحقيق نتائج سريعة. إنه أسلوب تدريب قصير ومكثف يدفع بحدودك الجسدية والعقلية.

ليسميلز تون

هو المزيج الأمثل من القوة، وتمارين القلب، والتدريب الأساسي. إنه مزيج لياقة وظيفي متعدد الإمكانات يمنحك الحرية في ممارسة التمارين بكثافة خاصة بك.

ليسميلز بودي ستيب

هو تمرين راق لكامل الجسم يزيد من لياقتك العامة. من خلال مزيج من وزن الجسم وتمارين لوحة الوزن الاختيارية، سيعمل ذلك على تحسين التنسيق لديك ورفع معدل ضربات القلب وتقوية عضلاتك.

ليسميلز بودي جام

هي تجربة رقص فريدة تمامًا. فهو يمزج بين تصميم الرقصات الجديدة وأحدث الموسيقى في العالم، تمرين يركز على المتعة بقدر التركيز على الحرق واخراج العرق، اخرج من منطقة الراحة الخاصة بك وادخل في تمرين رقص لا مثيل له.

ليسميلز ذا تريب

هو تمرين غامر لركوب الدراجات من شأنه أن يرفع معدل ضربات القلب والتجربة الحسية. سيتم نقلك إلى مستقبل اللياقة البدنية من خلال عوالم تم إنشاؤها رقميًا والارتقاء بدوافعك إلى المستوى التالي.

ليسميلز باري

هو تمرين منخفض التأثير مستوحى من الباليه ويجمع بين الحركات الرشيقة وتمارين وزن الجسم عالية التكرار. إنه مصمم لتقوية عضلات الوضعية ويسمح لك بالشعور بالتركيز طوال يومك.